近日，河东区少年警校邀请市局民警心理健康中心专职教官走进河东区少警示范校——河东区实验学校，开展“我成长，我快乐”心理健康辅导进校园主题活动，为学生们带来了一堂内容丰富、形式新颖的心理健康教育课。

    活动伊始，民警教官从青少年心理发展特点入手，系统讲解了青春期情绪波动的规律与特征，阐述了青少年阶段情绪反应的独特性，包括情绪敏感度增高、情绪调节能力尚在发展中等特点。通过专业而通俗的讲解，引导学生们正确认识自身情绪变化。

    随后，民警教官着重分析了一般情绪波动与心理问题的区分，通过列举具体情境和典型案例，详细说明了如何从持续时间、严重程度、社会功能影响等多个维度进行辨别，特别强调了遇到心理困扰时主动寻求专业帮助的重要性，并介绍了有效的求助途径，帮助学生们建立了对心理问题的科学认知，既消除了不必要的心理负担，也提高了对潜在心理风险的警惕性。

    最后，民警教官现场演示了多种易学易用的情绪管理技巧，包括呼吸放松法、认知调整策略、注意力转移方法等。通过分步骤的详细讲解和示范，让学生们理解和掌握了操作要领，并通过组织进行心理小游戏与互动，帮助学生们在轻松愉快的氛围中加深了对心理健康知识的理解，更让学生们在互动中体验了情绪管理的具体应用，提高了自我心理状态觉察和自我心理调适的能力。

    此次心理健康专题讲座，让学生们对心理健康有了更科学的认识，有效提升了心理素质，学习掌握了有效的情绪管理方法。下一步，河东区少年警校将不断丰富心理健康教育形式内容，为学生们的阳光健康成长持续保驾护航。